12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
EXERCISE 1: Pull-up - 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown - 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown - 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down - 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows - 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows - 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows - 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row - 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row - 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row - 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows - 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row - 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup